Fitness Bingo – Spielt euch fit fürs Event!

Lesedauer 9 min

Gemeinsam fit fürs XLETIX Kids Event! Die Event-Saison steht in den Startlöchern – und wir begleiten euch auf dem Weg zu eurem nächsten Schlammabenteuer. Doch wie bereitet ihr euch am besten vor? Ganz einfach: Mit Spaß, Bewegung und Teamgeist!

Bei XLETIX Kids geht es nicht um schneller, höher, weiter – sondern darum, Freude an Bewegung zu erleben. Unsere Vorbereitung setzt genau hier an: Die Vorfreude steigern, den Familienzusammenhalt stärken und ganz nebenbei Körper und Geist etwas Gutes tun.

Und das Beste? Das Abenteuer beginnt schon jetzt – direkt bei euch zu Hause! Spielerisch, kreativ und voller Energie träumen wir uns gemeinsam ins nächste Event, bevor es dann so richtig losgeht!

So funktioniert’s:

Ladet euch das Bingo herunter.
Egal, wie viele Spieler/innen ihr seid – bildet Zweier-Teams oder passt die Aufgaben kreativ für eine ungerade Anzahl an!
Der XLETIX Kids Freestyler ist euer Joker! Macht einfach eure Lieblingsübung – Hauptsache, ihr bleibt in Bewegung und habt eine Menge Spaß!
Schafft ihr gemeinsam eine komplette Reihe? BINGO!
Oder geht ihr aufs Ganze und knackt das Full House? Legendär!
Wichtig: Die genauen Übungserklärungen findet ihr weiter unten!

HIER GEHT’S ZUM DOWNLOAD

Kissen schieben

Hände aufs Kissen, in die Pyramidenposition gehen – und los! Schiebt euch in dieser Haltung vorwärts und bewegt euch 10-mal den Flur rauf und runter. Diese Übung ist die perfekte Vorbereitung für alle Hindernisse, bei denen ihr krabbelnd und kriechend vorankommen müsst. Hier sind besonders eure Koordination sowie Schulter- und Armkraft gefragt. Mit dem Kissen schieben seid ihr bestens gerüstet, um die nächste Challenge zu meistern!

Der Plank-Klatscher

Geht in die Liegestütz-Position (Plank) und haltet euren Körper, besonders den Rumpf, unter Spannung – bildet eine gerade Linie (kein Durchhängen und auch keinen Popo nach oben strecken). Jetzt klatscht euch gegenseitig ab! Macht 3 Sätze mit jeweils 10 Klatschen. Let’s go! Ihr werdet schnell merken: Die Plank stärkt vor allem eure Körpermitte – und genau die ist bei den XLETIX Kids Hindernissen wie der brandneuen Piratenplanke entscheidend (schließlich steckt das Wort „Plank“ schon drin). Eine starke Rumpfmuskulatur ist der Schlüssel zu mehr Gleichgewicht und Geschicklichkeit, und sie hilft euch, den Körper stabil zu halten, selbst wenn ihr kurz vorm Kippen seid.

Seiltanz Home-Edition

Unser Original bleibt einmalig. Nachbauen? Schwierig. Doch die Miniaturversion ist die perfekte Vorbereitung!
Legt ein Springseil auf den Boden und balanciert präzise von einem Ende zum anderen. Der Boden ist Lava und darf nicht berührt werden! Achtet darauf, was euch hilft, das Gleichgewicht zu halten: Ist es die Körperspannung oder das Ausgleichen mit den Armen? Findet es heraus!

Krabbelnetz Home-Edition

Wie bei unserem Krabbelnetz-Hindernis gilt: Krabbeln, robben oder schlitternd vorwärts – ganz egal, Hauptsache, ihr kommt ans Ziel! Spannt eine Decke quer durch den Raum und bahnt euch gemeinsam den Weg durch die dunkle Unterführung.
Tipp: Kleine Schlammheld/innen haben hier einen klaren Vorteil!

Schulterpresse mal anders

Die kleinen Schlammheldinnen und Schlammhelden gehen in die Liegestützposition – Bauch anspannen nicht vergessen. Die großen Schlammheld/innen legen ihre Füße auf die Schultern und stemmen sie von dort aus 10 Mal nach oben! Diese Übung hält nicht nur fit, sondern stärkt auch eure Teamarbeit und das Vertrauen ineinander. Denn eines können wir euch versprechen: Auch beim Event sind unsere kleinen Schlammheld/innen an der ein oder anderen Stelle auf die Unterstützung der Großen angewiesen.

Schlammheld/in oder Krabbe?

Erkundet eure Wohnung auf eine ganz neue Art – als Krabbe! Wer die besondere Challenge sucht, setzt erst ab, wenn ihr in jedem Raum wart! Körperspannung vom Feinsten – genau das, was ihr auch braucht, um euch gemeinsam durch den Schlamm zu kämpfen. Und wer weiß, vielleicht habt ihr am Eventtag Lust auf etwas ganz Besonderes und probiert die Krabbelstrecke, bei der ihr es mit besonders viel Schlamm zu tun haben werdet, im Krabbengang aus? Geübt habt ihr ja schon!

Wackel-Akt

Rollt eine Matte oder alternativ eine Decke ein und stellt euch im Einbeinstand darauf. Hebt nun 10 Mal im Wechsel eure Ferse an. Nach der ersten Seite den Seitenwechsel nicht vergessen!
Hier wird nicht nur euer Gleichgewicht, sondern auch eure Wadenmuskulatur richtig gefordert. Das ist euch noch nicht genug? Dann schließt während der Übung mal eure Augen – Körperkontrolle pur! Beim Reifenteppich seid ihr ebenfalls auf wackeligem Terrain unterwegs und braucht jede Menge Geschick. Mit dieser Übung seid ihr bestens vorbereitet und meistert den Reifenteppich im Nu!

Der Standwaagen-Bär

Eine Person geht in die Standwaage, während die andere unter dem angehobenen Bein im Bärengang 5 Mal hin und her krabbelt! Natürlich darf die Position getauscht werden – auch wenn große Schlammheldinnen und Schlammhelden sich dabei ganz klein machen müssen! Diese Übung stärkt euer Vertrauen ineinander – perfekt für das gemeinsame Schlammabenteuer!

Wandsitz-Quatsch-Challenge

Setzt euch auf einen unsichtbaren Stuhl an die Wand gegenüber und haltet Blickkontakt. Jetzt versucht, euch mit lustigen Grimassen oder Witzen zum Lachen zu bringen! Gehalten wird, bis einer nicht mehr widerstehen kann. Diese Challenge zeigt euch, was wirklich zählt: Spaß haben! Genau wie bei unseren Events darf trotz aller Anstrengung die Freude an der Bewegung nie zu kurz kommen.

Blinzelchallenge

Schnappt euch jeweils 2 gleichschwere Flaschen oder Gewichte. Stellt euch gegenüber und haltet die Gewichte mit ausgestreckten Armen parallel zum Boden. Haltet so lange durch, bis der/die erste Schlammheld/in den Blinzelwettbewerb verliert und blinzeln muss. Die Blinzelchallenge stellt euer Durchhaltevermögen richtig auf die Probe – genau wie die letzten Meter der XLETIX Kids Strecke, bei denen ihr euch bis zum Ziel kämpft. Die Erlösung folgt sogleich beim Absenken der Arme beziehungsweise im Zieleinlauf!

Flexible Schlammheld/innen

Setzt euch in die Grätsche gegenüber und greift euch an den Händen. Zieht euch nun sanft gegenseitig hin und her! Hört auf euren Körper und geht am Anfang nicht zu weit. Ihr werdet sehen, wie ihr euch von Mal zu Mal steigert – denn flexible Schlammheld/innen sind gesunde Schlammheld/innen! Außerdem schaffen es flexible Schlammheld/innen auch problemlos über unsere Kletterwand – ein Beinchen voraus, ein bisschen Teamhilfe und zack, drüber!

Tanzende Schlammheld/innen

„Ich packe meinen Koffer“ – aber mit Tanzschritten! Wer erfindet die kreativsten Schlamm-Moves und wer kann sich alle merken? Diese Übung fordert nicht nur euren Körper, sondern auch euren Kopf – Willensstärke, Strategie und schnelle Anpassungsfähigkeit sind gefragt. Damit bleibt euer Gehirn genauso fit wie der Rest von euch – und genau das braucht ihr auch beim Event, wenn es darum geht, schnell zu reagieren und euch auf neue Herausforderungen einzustellen!

Fitness Bingo gemeistert? Dann seid ihr bereit fürs Event!

Jetzt fehlen nur noch eure Tickets – und die solltet ihr euch schnell sichern! Die ersten Events sind bereits ausverkauft, viele andere fast voll. XLETIX Kids ist euer X im Familienkalender!

Wenn ihr beim Fitnessbingo schon riesigen Familienspaß hattet, dann wartet ab: Unsere XLETIX Kids Events mit den absolut fantastischsten Hindernissen toppen das nochmal! Ihr werdet noch lange über eure Matsch-Abenteuer lachen – denn: Der Schlamm geht ab, die Erinnerungen bleiben! Versprochen.

Bis bald & bleibt fit!